100세 프로젝트 146화

비만 기억을 삭제하고 요요 없이 똑똑하게 살 빼는 법

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[예고] 몇 년 동안 쌓인 살들 이제는 이별할 수 없을까? 건강한 다이어트로 비만을 극복하는 방법!
옷 살 때마다 사이즈 고민(ㅠㅠ) 15년 절친의 뱃살 고민
중년 여성의 고민♨♨ 뱃살이 더 늘어나는 진짜 이유
20kg 감량 성공♥ 엄마의 다이어트 비법은 먹는 속도에 있다?!
지방을 근육으로♨♨ 요요 없는 비결은 운동에 있다?!
건강한 다이어트에 필수★ 허리둘레 감소까지 시켜주는 유산균이 있다!?

내 몸을 살리는 발견 유레카 171화

내 몸을 살리는 발견 유레카 171회

젊음 유지의 비결! 몸속 수분을 채워라편이 공개된다.

TV조선,유레카,교양,정보,발견

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젊음 유지의 비결! 몸속 수분을 채워라_내 몸을 살리는 유레카 171회 예고 TV CHOSUN 240630 방송
고도 비만으로 겪었던 불편함과 마음의 상처들😥 TV CHOSUN 240630 방송
만성질환에서 벗어나 건강과 동안 피부를 되찾은 비결🌟 TV CHOSUN 240630 방송

다큐 플러스 315화

[315회] 다큐 플러스

노년 건강을 지키고 활력 있게 살기 위해서는 가장 필요한 것이 무엇일까. 큰 질병이 없는데도 불구하고 나도 모르게 소실되는 것이 있다. 그것은 바로 근육! 우리 몸속의 근육량은 30대에 정점을 찍은 후 40대부터 가파른 하향곡선을 그리기 시작하기 때문에 반드시 관리가 필요하다. 노년이 될수록 근육이 중요해지는 이유는 반드시 보기 좋은 팔, 다리의 근육 때문이 아니다. 이른바 생존 근육이라 말하는 숨 쉬고, 삼키고, 움직이는 모든 활동이 근육의 도움이 필요하기 때문! 다시 말해, 몸속의 근육이 소실되는 것을 방치한다면, 서서히 삶의 활력을 잃는 것은 물론 생명의 위협까지 받을 수 있다는 것을 말한다. 이미 세계보건기구에서는 근감소증을 정식 질병으로 분류하며, 근육 소실을 중요한 노인 생존의 문제로 규정하고 있다. 그렇다면, 더 이상의 근손실을 막고, 부족한 근육을 채워 활력을 되찾으려면 어떻게 해야 할까. 근손실로 고통받는 사례자들과 근육을 지켜 활기찬 노년 삶을 사는 사람들의 모습을 통해 내 몸의 든든한 디딤돌! 근육을 지키는 방법을 알아보자.

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70대 나이가 무색할 만큼 튼튼한 근육?! 비결은 바로 서핑🌊 | JTBC 240630 방송
다이어트 꿀팁🍯 체중 감량에 도움을 주는 분리유청단백질 | JTBC 240630 방송
다큐 플러스 315회 예고편

순정시대 68화

“속 불편한 중년의 다이어트, 건강을 망친다!” 중년 공공의 적, 나잇살! 아무리 노력해도 빠지지 않는 나잇살의 원인은 소화력에 있다? 하지만, 나이가 들수록 소화력이 떨어지는 것은 자연의 순리. 젊은 시절 강철 소화력을 되찾는 방법 없을까? 터질 것 같은 공연복, 난타할 때마다 박자에 맞춰 출렁이는 팔뚝 살! 40대부터 살이 쪄 최고 몸무게에 달했다는 난타 강사 김선영 씨(52세). 식욕억제제까지 먹으면서 무려 10년 동안 다이어트를 했지만 상체와 복부비만이 심각한 상태... 고강도 크로스핏 운동과 넘치는 활동량에도 불구하고 살이 빠지기는커녕 변비에 시달리는 중! 식탐을 참지 못 해 먹고, 억지로 토하기까지?! 순정 솔루션이 시급한 상황! 한편, 특수 신발을 신고 캥거루처럼 공원을 뛰어다니는 김미경 씨(52세). 탄탄한 몸매를 자랑해 나이를 가늠하기가 어려울 정도인데~ 그런 그녀도 세월 앞엔 속수무책, 72kg까지 살이 쪘던 때가 있었다. 잘못된 다이어트로 각종 소화기 질환에 시달렸다고! 이후 몸무게에 집착하기보다 소화 건강을 되찾기 위해 노력한 그녀. 소화력을 되찾고 22kg 감량에 성공한 비결을 소개한다.

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